Veilig voelen & veilig zijn

Gepubliceerd op 16 februari 2026 om 11:10

Veilig voelen is het herkennen van een staat van zijn in jezelf, veilig zijn is vaak rationeel denken veilig te zijn, meer een benadering vanuit je brein.

["Ik ben toch veilig!? Wat is er dan aan de hand?"].

Diep in kwestie ben je altijd veilig - zegt de ziel.

Maar als mens geloof je daar vaak niks van.

[dualisme is overal].

Om je veilig te voelen, 'moet je dus al kunnen voelen'. En jezelf door oefening te leren om naar deze staat van zijn [terug] te brengen. Hiervoor is het belangrijk je gevoel ook serieus te nemen, - maar ook niet te serieus - want dan ga je té hard in die 'aangenomen waarheid' op. Waardoor je niet instaat zult zijn om jezelf de kans te geven anders te gaan leren denken. Daarnaast mag je ook al wat inzichten hebben en ervaringen om jezelf waar te nemen, en dit te leren reguleren.

Jip en Janneke taal:

Als je denkt dat er iets ergs gaat gebeuren, of denkt dat je in gevaar bent - kan het je veiligheidsgevoel behoorlijk aantasten. Rationeel heb je dan te analyseren hoe groot de werkelijke kans is. Als het realistisch is behoedt de angst je, en stelt het je in staat gepast te kunnen reageren. Als de angst onrealistisch is, is het goed dit te erkennen.

Soms zul je merken dat het alleen rationeel bekijken niet genoeg is. De meest typische [en ook hilarische] voorbeelden zijn de gedachten dat er een monster onder je bed zit. Of dat er een haai in het zwembad zit.

- zelfs volwassenen kunnen deze angst nog met zich dragen! -

De enige manier - zo ooit gehoord te hebben in een podcast- om deze blijvende kroelende angst te verhelpen is om letterlijk te gaan kijken.

Dus ook bij dat monster, zet de verlichting aan en kijk onder dat bed. Of bespeur grondig dat zwembad om te kijken of er écht geen haai in zit.

De haai is overigens één uit eigen ervaring! Ik kan er nu enorm om lachen.

Ik verklaarde mezelf voor gek, en dacht - 'wat als anderen dit zien!' - Maar ik was gelukkig alleen [wat wellicht ook in de eerste plaats de triggering voor de angst was]. En hoe onnozel mijn brein [ego] het ook vond, in de gedachte van zelfliefde heb ik toch na wat innerlijke strijd, maar eens geluisterd naar de man uit die podcast.

Dus alhoewel ik wist met mijn rationele brein dat dit ONMOGELIJK was, ben ik toch gaan kijken of er ECHT GEEN haai in het zwembad was. En wat bleek.... Niet eens een neppe ;-). Maar....

Heb ik mijn gevoel serieus genomen? Ja.
Heb ik opgedane kennis toegepast? Ja.
Heb ik mezelf instaat kunnen stellen iets nieuws aan te leren? Ja.
Heeft het geholpen? Ja.

Hoe trots mag en kan je dan wel niet op jezelf zijn!!

Dit zijn echt dé [eerste] kleine stapjes om te leren jezelf liefdevol te omarmen en je veiligheidsgevoel [en nervus vagus] serieus te nemen en te leren reguleren!

Ik weet niet of je, je veilig kunt gaan voelen als je werkelijk niet veilig bent.....

[Zeg nooit, nooit.. aannemelijk is het niet].

- Het zou overigens wel een hele bijzonder oefening zijn - mocht je nog niet uit je onveilige situatie kunnen komen om dan toch de veilige plek in jezelf te leren ontmoeten - .

Note: Ik erken mijn eigen rauwe eerlijke, vrijgevochten gezetheid hierin. Ik voel nu al dat ik de pijnplaat aanraak van sommige mensen. Het is mijn eerlijkheid waarin ik je het gun om deze pijn licht te leren doorzien, om de kans tot [diepe, kleine] veranderingen te kunnen komen.

Veilig voelen is geen kwestie van altijd 100% ' zo moeten zijn'. Maar wel een kwestie om te achterhalen waarom je, je niet veilig voelt, je veiligheidssysteem te leren hoe het werkt en te herkennen als je 'status' veranderd. Dit te herkennen en hier op in te leren spelen, om vervolgens - zodra het voor je gevoel weer kan - jezelf bewust weer naar de 'veilige status' te krijgen.

Veilig zijn en veilig voelen zijn allebei een geboorterecht.

Het is jou recht om volledig veilig te zijn, en je volledig veilig [en vrij] te voelen. Een recht die bij velen nog ondermaats wordt erkend. Dit zeg ik om het volgende:

Als je, je onveilig voelt, ben je aan het overleven,

als je veilig voelt, ga je creëren.

[bron: boek Nervus Vagus, de sleutel tot rust].

Ik wens het iedereen toe - ook uit eigen ervaring - om je eigen veiligheidssysteem te 'her installeren'. Alles wordt gemoedelijker, je ervaart minder spanning, meer opluchting en sereniteit. Ook helpt meer bewustzijn en kennis voor het vergroten van het gevoel van zelfredzaamheid en controlering; 'dan kun je er ook wat aan doen'. Het is van groot belang om dit door te tijd heen jezelf steeds een beetje meer eigen te maken zodat je regie terug krijgt en gevoelsmatig hemelsbreed kunt leven.

Het is dus niet helpend als je teveel factoren om je heen hebt gehad - of nog steeds hebt die je vooralsnog teveel triggeren. Deze factoren kunnen je bijvoorbeeld je verleden zijn, je ouders/gezin van herkomst, omgeving, mensen in je omgeving, dieren, geluiden, oude trauma's, mensen die bagatelliseren, jezelf niet serieus genoeg nemen, etc.

Het is gezond om deze factoren te gaan herkennen, onderzoeken en de om beknellende factoren [tijdelijk] 'opzij te zetten'. - of er definitief afscheidt van te nemen. Ook bepaalde voeding [teveel suikers] vermijden, goede nachtrust, ontspanningsoefeningen, [veel] rusten en de natuur zijn belangrijke speerpunten om naar te kijken.

Zelfs voor het energetisch kunnen ontvangen [bijv. je geboortegerecht zoals geld] schijnt alleen te kunnen als je, je veilig genoeg voelt om te kunnen te ontvangen.

Vergeet dan ook niet jezelf te leren om ook te mogen ontvangen.

Maar uiteraard voor veel meer zaken is het belangrijk om te kunnen ontspannen en veilig te voelen. Wat denk je van je kinderen die alles van je overnemen, of je huisdier? Gespannenheid in een relatie, herstel van pijnklachten, chronische aandoeningen, het kunnen creëren en ondernemen in je leven. Ik denk dat zelfs een bepaalde vorm van levensgeluk ervan afhangt. Vind meer rust in jezelf, simpel door er af en toe wat aandacht aan te besteden.

Nog wat tips van Flip op een rijtje: