De weg van de kleine stapjes:
Cliché maar waar!
Durf helemaal onderaan te beginnen met de allerkleinste stapjes.
[Tevens ook een advies].
De meest kleine veranderingen beginnen zo. Maak geen harde gedisciplineerde takenlijsten maar VOEL of je een kleine verandering mag maken van jezelf en welke dat zal zijn.
Later zal ik nog een blog posten waarin ik mijn waarheid vertel waarom ik geloof dat ontspannen meer helpt dan harde discipline.
Have some merci with yourself and start low key.
Vooral als je met gezondheidsklachten en/of pijnklachten zit is het heel belangrijk te weten wat je basislijn is.
lees verder in,
Vroeger en nu:
Vroeger moest er hard gezwoegd en gewerkt worden, nu zitten we in een hele andere tijdlinie, met juist hele andere problemen.
Ik denk dat ont-stressen [en dus meer ontspannen] de grootste prioriteit zou moeten zijn om zo tot meer rust, overzicht, en meer in balans te kunnen komen. Vanuit een meer heldere 'state of mind' is veel makkelijker om de juiste keuzes en overwegingen te maken op alle fronten. Je zakt steeds meer in veiligheidsgevoel waardoor je meer kunt gaan CREËREN in plaats van dat je bezig bent met OVERLEVEN.
Boekentip!: Ludovic Leroux - "Nervus Vagus, de sleutel tot rust".
De weg van erkenning:
ZOEK ALS - JE - BLIEFT HULP ALS JE HET NODIG HEBT LIEF MENS.
Elk mens heeft het nodig, Niet een enkeling.
Verlos jezelf met al dat zwaar weegt en wat je niet meer dient.
Huil, zweet, schreeuw, vloek, beweeg, lach er alles uit. Het (holistisch) aanbod is inmiddels zo groot, vol met therapeuten die je graag helpen.
Erken je verlangens en behoeftes. Erken je eigen liefde.
De weg van de bullshit:
Doorzie jouw weg van bullshit.
We hebben het allemaal; en zoveel en al zo lang bij ons, dat we het niet eens meer in de gaten hebben. [De wereld zit er vol mee].
Denk dan aan dingen die je; kijkt, hoort, en ziet. De dingen die je wellicht nog eet. Hoe hard ook; je verslavingen. Je ziekzijn. Je overtuigingen. Alles wat je zelf (jezelf en anderen) verteld. Anticonceptie. Bepaalde mensen. Bepaalde gewoontes. Negatieve eigenbelangen. Alles wat je [kwellend] over jezelf denkt.
ontdoe je van je eigen bullshit en wordt een vrij mens die zich nieuwe gewoonten en gedachten mag aanleren. Vraag jezelf af waarom je denkt wat je denkt. Is het voordelig voor je?
De weg van de liefde en dankbaarheid:
DE weg naar meer gelukkig en vrede, liefde en dankbaarheid.
Kijk vooral naar de (kleine) dingetjes die wel mooi zijn in je leven, die wel goed gaan, die je wel leuk vind en wellicht ook trots op bent.
Spreek je dankbaarheid uit, in jezelf en als je het durft ook naar anderen. Complimenten geven is één van de mooiste manieren om jezelf en de ander een goed gevoel van waardering en gezien te worden, te geven.
Tip van flip: Schrijf dagelijks 10 dingen op waar je dankbaar voor bent en 3 mensen van wie je houdt.
Je bent [nu] [ook] een mens:
De mens doet zich superieur voor. Daar zit een groot valkuil in, namelijk; het doen alsof je perfect bent, en alles op een rijtje hebt. Alsof je rugzakje leeg is en er bij jou nooit geen drama is. [Ik geloof dat iedereen zijn kruisje heeft].
Ik denk dat mens zijn een behoorlijke taak is, die veel mooie dingen in zich heeft maar ook wat narigheden. Doorzie ze beide, en pak het je vooral niet te persoonlijk op je ego. Je bent niet alleen het licht, ook het donker. Doorzie [en belicht] je donkerte, en maak het licht[er].
Accepteer dat iedereen weleens een klootzak is, dat iedereen wel eens fout zit, tekort komt en tekort doet. Teleurstelt. Verknalt. Goed doet, slecht doet. Accepteer het leven voor hoe het komt [overgave]. Leer je verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag en emoties.
Durf jezelf soms te wantrouwen, durf je puurste eerlijkheid te doorzien. Probeer volledig te durven voelen. Durf jezelf volledig te gaan zien. Durf jezelf de meeste eerlijke vragen te stellen, en jezelf ook de meest pure, eerlijke antwoorden te geven.
Tip van flip: Kijk jezelf letterlijk in de spiegel aan, zeg dat je van jezelf houdt en geef jezelf een high five.
Het doorzien van de weg van [verkeerde] zelfbeschuldiging:
Als iets zonde is, is het onzeker zijn. En daarmee [onbewust] jezelf teveel neerhalen door zelfbeschuldigingen.
Bijvoorbeeld denken dat je altijd fout zit, [of daar aan twijfelen], dat je het anders had moeten doen, dat je beter had kunnen doen. Zelfreflectie hebben is helend, maar jezelf steeds wantrouwen niet [meer]!
Ondermijn je trauma reacties niet, ondermijn je moeheid niet, ondermijn je behoeftes en gevoelens niet. Ondermijn je pijn niet. Ondermijn je grenzen niet. Ondermijn je hormonen niet. Ondermijn je gezondheid niet. Ondermijn je gevoelsveiligheid niet! Laat JOUW niet zo ondermijnen. Hou is op met handelen in schuldgevoelens, angsten en schaamte [zijn geen goede raadgevers].
Ten slotte: Niet alles is van ‘jou’!!
Als ik iets verhelderend vond is het weten waar je in zit [de matrix]. Naast dat je, je eigen ego kwesties hebt, zit je ook met je blauwdruk gerelateerde dingen, familie “karma”, vrouw [of man] collectiviteit en ook ‘mens gerelateerde kwesties’. Je dealt dus met best veel dingen.
Reactie plaatsen
Reacties