Wat zo machtig is dat zoveel dingen gewoon simpel en gratis te vinden zijn!
de onderstaande afbeeldingen zegt eigenlijk al genoeg, maar hieronder heb ik toch nog een rijtje met wat 'zelfhulp tools' die jou zou kunnen helpen!
- download gratis de app 'breathe' voor ademhalingsoefeningen
- zet jezelf zodra het kan letterlijk in de zon en slik eventueel vitamine D
- vind op YouTube van alles aan zelfhulp (podcasts, yoga nidra, bodyscans, geleide meditaties, frequentiemuziek, etc. Zie ook mijn YouTube kanaal voor wat aspiratie! https://www.youtube.com/@EnergiebyLis
- moeder natuur! Blijf in beweging! Zoek iets wat bij jou past.
- dankbaarheidsoefening: schrijf dagelijks 10 dingen op waar je dankbaar voor bent en 3 dingen of mensen waar je van houdt.
- drie keer zuchten (voor het geruststellen van je nervus vagus).
- [zelfhulp] Boeken lezen of beluisteren. cliché maar waar. zie mijn boekenlijst voor aspiratie.
- Maak plezier!! Zie het mooie in zoveel dingen. Zet muziek op en doe gek. Doe mee aan de kinderlijke verwondering van je kind.. Speel met je hond. Zoek vrienden op. Doe iets nieuws.. Kom uit die dagelijkse sleur.
-
WEES EENS WAT LIEVER VOOR JEZELF.
Reactie plaatsen
Reacties